[問題] 坐式背肌訓練器材-彎腰及蹲下很痛

看板MuscleBeach作者kdok123 (小天)時間9年前 (2014/12/07 17:32)推噓6(6推 0噓 3→)

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http://imgur.com/a/bFLQ0 我做完上圖的機器之後(腹部、背肌各做四組，每組15下) 隔天不論蹲下還是彎腰都非常痛但感覺又不像是肌肉的痛(從坐骨那邊傳來的刺痛感) 請問這狀況是正常的嗎? 還是姿勢的問題導致的? (第一次做這個器材，有照著圖解的動作去做) 還是這個姿勢不能做太重的重量?(因為想維持在15下一組所以調的有點重，有些時候有點腳懸空的感覺，被機器的力量給撐起來了) 想詢問有經驗的大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.204.10 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417944742.A.953.html

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jaysuzuki

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steven211

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rsam5965

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