[問題] 自重vs機械vs自由重量不能混搭嗎？

看板MuscleBeach作者akira911 (ビギナー Beginner)時間9年前 (2014/11/23 15:34)推噓5(5推 0噓 3→)

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我看書的時候，書本的意思好像是說阻力機械、自身體重與自由重量，不要混搭。看完後，覺得怪怪的。是不是我誤會它的意思呢？所以上版發問一下。＜肌力訓練圖解聖經＞，作者：DK Publishing ；譯者：鐵克健身中心，旗標，2014/05 背景說明：在p222~p247 ，書中介紹各種不同運動目標的課表，分別有：肌耐力、體格雕塑、健美、最大肌力、核心肌力、體育特殊性訓練。肌耐力課表底下，是用機械、自身體重、自由重量分別有各自課表。其他不同運動目標的課表也是如此安排。（以下，完全依照書本內容所述）p222 Ｑ:這個（肌耐力）表格說明什麼？Ａ：表格提供的訓練課程包括三種模式：使用阻力機械、體重或是自由重量。　　你僅需要根據個人偏好、經驗或是手邊的資源，選擇其中一種訓練模式。　　請依照課表操作，　　不要同時進行超過一種訓練模式，也不要混搭不同模式的動作。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.139.120 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1416728093.A.985.html

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aegisty

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fox1991

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Nysw

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