[問題] 詢問一下 背部的菜單@@!
小弟最近練背時使用 滑輪(正握)*6組 (反握)*4組
站立滑船*4組 坐姿4組! 再來就是二頭
基本上我都挑自己最大能作的重量 然後慢慢遞減~
但是我想問說 滑輪的下拉 正反握 對背部的區塊有差別嗎?
還是吃手臂而已??
如果滑輪(正握)練完 還有什麼動作可以練習背闊肌?
練完正握在反握是不是就多了?
想請問各位大大 對這些不是很了解@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.169.54
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1415688111.A.6B8.html
推
11/11 14:44, , 1F
11/11 14:44, 1F
推
11/11 15:08, , 2F
11/11 15:08, 2F
→
11/11 15:24, , 3F
11/11 15:24, 3F
推
11/11 16:50, , 4F
11/11 16:50, 4F
引體向上我只能6下! 剩下得靠單槓機輔助 這次我是改用機械式 做重一點
我發現比較有 FEEL~~~ 所以來問問
※ 編輯: honeydog7772 (61.227.169.54), 11/11/2014 17:15:48
推
11/11 20:23, , 5F
11/11 20:23, 5F
→
11/11 20:23, , 6F
11/11 20:23, 6F
→
11/11 20:29, , 7F
11/11 20:29, 7F
→
11/11 20:30, , 8F
11/11 20:30, 8F
→
11/11 20:35, , 9F
11/11 20:35, 9F
推
11/11 20:35, , 10F
11/11 20:35, 10F
→
11/11 20:35, , 11F
11/11 20:35, 11F