[問題] 只會做相撲硬舉不會傳統硬舉

看板MuscleBeach作者 (Praxis)時間9年前 (2014/10/30 17:55), 編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 18人參與, 最新討論串1/1
一開始待的是傳統健力健身房 硬舉也是跟裡面的人有樣學樣 最近看了水肥巨巨的瘋牛訓練法想按表操課 但是發現了這個問題... 我現在只會sumo 不會傳統的硬舉 目前sumo 1RM 只有140kg 但是傳統硬舉　我很卡...動作不習慣 請問直接用sumo練可以嗎? 還是要回歸傳統硬舉? 我練身體健康的　沒有針對任何運動訓練 請各位巨巨指點一下　感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.52.129 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414662911.A.CDD.html
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10/30 18:14, , 1F
沒差
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140好強哦
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強+1
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好強!
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對於專練力量的人來說，140kg只是很基礎(假設體重70kg)
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對有錢人來說，禮物棟帝寶只是基礎
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兩棟
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我也是XD SUMO比較順，傳統很卡 冏
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10/30 20:45, , 9F
我只會傳統硬舉...不會相撲硬舉...
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沒差啦
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沒差 選擇自己最舒服的姿勢即可
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我反而是SUMO會卡卡 不過也會偶爾加入課表來改變一下
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10/30 22:19, , 13F
當然可以阿 相撲舉應該可以舉更重
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10/30 22:59, , 14F
好強哦！
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傳統硬舉感覺做完比較累 SUMO作完還好(5RM*5SET)
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傳統的活動度要求較高 不適應的話可以減低重量做
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10/31 15:36, , 17F
傳統硬舉技術性應該是比相撲硬舉低欸...
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10/31 16:37, , 18F
真的不強... 那邊健力舉的重量光看就腿軟了 orz
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10/31 17:38, , 19F
強不強也是相對啦~140kg對一般練健康地來說算蠻重的了
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10/31 17:41, , 20F
用健力或舉重來看就要用體重基數來參考
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50kg的體重舉140kg當然也是很厲害 但是90kg體重舉的話就
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顯得普普
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請問你的體重多重呢 ?
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deadlifts 很吃下背
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11/01 12:07, , 25F
如果要練 deadlifts 也可以，但是先降重量把執行的技巧
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練熟悉，在慢慢把重量往上加，避免傷到下背
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11/02 07:11, , 27F
可以參考我曾經貼的硬舉文
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