[問題] 乳清的使用量

看板MuscleBeach作者 (m1cakije)時間9年前 (2014/09/15 01:31), 編輯推噓5(503)
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小弟最近感覺小瓶頸 買了一罐MP的巧克力牛奶 我體重62kg 想請問一下 如果我一天喝一次 應該一次要吃多少克呢? 還是有什麼更好的吃法嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.75.120 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1410715873.A.20B.html

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通常是二匙
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1kg體重吃1.2公克
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我小廢渣只喝一匙
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啊我體重67~68kg
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二匙約可補進30g蛋白質,另加上其他食物的蛋白質攝取
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09/15 11:27, , 6F
MP一匙不是有25g蛋白質嗎??
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一天喝一次 一次喝兩匙嗎..?
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09/15 18:00, , 8F
我是一天兩餐各一匙
09/15 18:00, 8F
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