[問題] 請教一下如果吃的不到基代怎麼辦?
我的基代是一天1500左右
但是生活不是很規律，早餐常常沒吃到
伍參加晚餐又吃得不多，一天常常達不到基本代謝率
但是有一陣子沒在健身了，所以也不以為意
但是最近發現肚子跑出來了!!!
我就很納悶一天進食都低於基本代謝率了
為什麼還會囤積脂肪呢??
是不是我的觀念哪邊出錯了?
重訓的時候 我知道進食要超過基本代謝率
那沒在運動後要怎麼保持身材呢??
看來又要重新規劃我的重訓菜單及飲食菜單了
我想瘦肚子阿!!!各位幫幫我吧
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