[問題] 健身書籍請益
在板上潛水一段時間了
想請問板上的大大們
不能去健身房 只能在家徒手訓練的話
下面幾本書
1.你的身體就是最好的健身房
2.肌力訓練圖解聖經
3.核心訓練圖解聖經
發問前有爬了一下文
也有很多大大推薦黃阿文教練寫的書
可是沒看過內容怕裡面有很多動作
都是要用健身房的器材才可以訓練的
所以想請問一下有書的大大們
上面幾本書哪一本初學者適合在家自己徒手訓練用?
(最多最多加一點簡單的器材而已)
先謝過各位大大了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.64.185
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