Re: [問題] 拔牙可以重訓嗎
拔牙、戴牙套，我也有經驗(馬囧上身?)
之前曾經在版上分享過拔智齒、水平智齒後的訓練心得，
有興趣請參考本篇文章:
#1CI8ssTN
以下重點節錄及叮嚀:
1.建議等傷口痊癒再開始訓練
早上拔智齒傍晚訓練，
經過約5小時休息，
大約到平常訓練重量的80%開始出血。
2.戴牙套還是可以重訓!
剛開始牙齒會比較酸，如果做到力竭咬牙時，
會有些許不適，但大約1個月後就可正常訓練。
3.牙套影響最大的是進食(營養補充)
剛帶的前一個月 & 每次調整後2~3天，
都會因為牙床開始移動感到酸軟無力，
這時你可能會發現連西瓜、鴨血都是硬的...
不過直接送到臼齒咬就不會有太大的問題，
主要是前排牙齒切斷能力受影響，
還有需要不斷清潔導致胃口大減。
4.套句清大彭明輝教授的話:
生命是長期累積的過程!
健身、身體健康更是一輩子的事，
不需要擔心少練一、兩天就會有多大的影響，
這兩天可以休息，多看些文章、訓練原理，
對未來的訓練會更有幫助。
5.戴牙套、健身都會變帥
好好拍照記錄，日後發篇心得文吧^^"
加油! 你可以的!
※ 引述《xup6m4m4 (陽光小雅痞)》之銘言：
: 最近因要戴牙套
: 所以去拔牙
: 所以請問一下 拔牙跟戴牙套之後能重訓嗎
: 或要注意些什麼
: 我怕腦壓太高結果嘴巴爆血
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※ 編輯: YangJimmy (1.171.172.43), 08/03/2014 17:10:49
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