[問題] 早上適合做核心訓練嗎?

看板MuscleBeach作者szuz (徐小默)時間10年前 (2014/07/18 16:55)推噓3(3推 0噓 4→)

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剛開始加入增重的行列是個超新手... 下班後會在家裡做徒手重訓或是跑步機現在早上的輕運動想做個調整上班前大約都有15~30分鐘的空閒時間這幾天都是做點比較輕鬆的靜態拉筋動作如果改把這段時間拿來做動態操5分鐘+核心基礎是否合適呢? 因為在某篇核心文章中有人推薦核心可放在重訓後如果直接熱身後做核心可以嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.244.35.94 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1405673746.A.18C.html

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jaysuzuki

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ishuen

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