[問題] 忽然運動以後手臂跟肩膀腫起來了

看板MuscleBeach作者 (代號:天使)時間10年前 (2014/06/03 18:10), 10年前編輯推噓14(14推 0噓 40→)
留言54則, 17人參與, 最新討論串1/1
我同學最近變胖了 據說已經半年以上沒運動過 一年以前他在練自由搏擊 我認識他的時後體格還不錯 但經過半年多的鬆懈跟大吃大喝 真的是胖了許多 他昨天心血來潮做了150個伏地挺身跟100個仰臥起坐 然後今天就請假了 他說他爬不起來 沒辦法來上課 說可能因為昨天運動完洗了溫水澡 剛剛我去探望他 發現他右邊的上手臂後方跟背真的腫起來了 沒有紅紅的 可是目測跟手摸都可以看得出來有一大塊東西腫得很誇張 右上臂後方的腫塊 形狀有點像小時候吃過的的檸檬麵包 http://tinyurl.com/ov2xfwa 上背靠右側肩膀那裡則是被打扁、面積比較大但是沒有那麼凸的檸檬麵包.. http://tinyurl.com/mbgootk 他哇哇叫的說一動就會痛 但是不想吃藥看醫生 請問這怎麼辦呢? 怎麼會腫起來... 飲食有什麼要注意的嗎? 怎樣可以快點好呢? 只有右邊腫起來 但是左邊也會痛 貼膏藥可以嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 82.159.201.132 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401790245.A.08C.html
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出血 應該是多吃
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就像生產 做醫美 或開刀 拔牙 就是多吃 休養
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需要更大的能量平衡
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如果他麵包是被打出來的話 就多吃 其他我不知道
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問醫生比較保險
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請問一下應該多吃哪類的食物呢? 肉還是蔬菜呢 謝謝你>"<
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他不想看醫生 因為掛號要排很久 我會勸他去的謝謝你
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是做了伏地挺身跟仰臥起坐以後晚上腫起來的 痛到整晚沒睡
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※ 編輯: edwsica (82.159.201.132), 06/03/2014 18:21:25
推
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平日白天去看復健診所幾乎不用排隊
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我們在歐洲 沒有亞洲這種復健診所 我等等去問老師知不知道
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哪裡可以看這個~"~ 謝謝你們 有什麼可以在家做的拜託也告
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訴我唷 拜託謝謝>"< ps我跟我同學都是亞洲人
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所以不太清楚這裡的醫療制度也沒有上過醫院 0rz 我會再
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問問老師 & 上網查資料 感謝你們 m(_ _)m
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推
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那就冰敷冰敷冰敷 學校應該有校醫或保健室之類的
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謝謝你們 我讓他冰敷了 我們沒有住宿舍所以離保健室有點
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遠 要搭車40分鐘 明天要是他願意動了我就請他去保健室
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飲食因該就比較沒什麼禁忌吧 真是太謝謝你們了 m(_ _)m
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推
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你說他腫是只因為伏地跟仰臥起坐造成的?
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然後背腫起來了?
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如果是大的損傷 一般飲食還是有明確的劑量 維生素那些都是
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比平日稍多就可以了 巨量營養素會營養不良的有必須脂肪酸
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還友蛋白質─熱量的營養不良 熱量夠 蛋白質保存就沒問題
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跟平常飲食指南一樣吃就可以了 多吃點就好 不要太精緻
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通常比較嚴重的 動過結構的 會特別注意蛋白質攝入要夠
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醫院都有那個什麼三多奶粉 就是有糖跟脂肪的高蛋白粉
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不過你文章提到 他自覺很好...那你就是不用緊張 叫他吃飯注
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意營養就好 不要餓到
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你在歐洲 歐洲有阿 當然不是那種國術的
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復健科有 我在法國有看過 不像台灣那麼高速就是了
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推
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買有消炎成份的止痛藥、肌肉鬆弛劑吃+冰敷+多休息
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跟台灣差不多 沒啥事 就是給你些機器安撫一下 讓時間治愈它
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給大家看檸檬雪寶做什麼？？？？？
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推
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該不會旋轉肌傷到？？？？？？？？
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真是謝謝你們 回樓上 因為腫的那個形狀 -_-
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謝謝你們 我把你們的建議整理起來轉告給他了 超級感謝
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看到檸檬派還懷疑是不是走錯版了
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橫紋肌溶解嗎 有沒有血尿阿
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我是比較建議你直接拍室友的照片啦 不然變成消夜文
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先講一下在哪裡吧，大部分歐洲國家急診都不用錢不是嗎
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推
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很local的沒急診 有急診 感覺他做伏地挺身結果背腫起來...
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自己也覺得不用看診 那就很像gypsy在那邊拿藥玩啊
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健保很感心 快去看醫生
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喔 原來不在臺灣 健康很重要 收據留著回台還能退部分
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推
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小心chip fracture
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本人醫學生 狂操三頭隔幾天也超腫 掃sona才看得出來
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我肩膀有一次扭傷也腫一球起來,醫生本來說是韌帶拉傷水腫
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後來造超音波已經消腫了,但沒有照出有撕裂傷的樣子
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推
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看到檸檬派以為是搞笑文…
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我才厲害，幾個禮拜沒運動，肚子就腫起來了
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推
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運完動 女友肚子腫起來
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推
06/05 01:57, , 52F
看來像是突然激烈運動造成肌肉纖維損傷產生的生理修復
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機制，現在應該好點了吧？
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單純腫沒有其他問題就冰敷先
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