[閒聊] 痠痛的時間

看板MuscleBeach作者 ( )時間10年前 (2014/05/31 12:00), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
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重訓有一小段時間了 通常都是晚上10~11點在運動 當下重訓完後通常沒甚麼痠痛感 隔天早上起床時就稍有感覺 但當時間越來越接近重訓後的第24個小時左右 痠痛感會越來越強烈 請問大家也是這樣嗎 好奇問問 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.99.157 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401508840.A.FA5.html
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05/31 12:07, , 1F
對
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推
05/31 12:26, , 2F
延遲酸痛DOMS 在練完的第48個小時會達到高峰
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05/31 12:28, , 3F
有辦法避免嗎? 越接近每天的運動時間越痛 實在...
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05/31 12:44, , 4F
所以才要排不同部位啊 搜doms / 延遲痠痛 會有減輕的方法
05/31 12:44, 4F
推
05/31 15:43, , 5F
久了 怎麼練都不酸了，悶
05/31 15:43, 5F
推
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真羨慕樓上 練完腿到第三天還是痛到不行
05/31 17:50, 6F
推
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怎麼練都還是會痠，但痠太久也不好，影響效率
05/31 18:03, 7F
推
06/02 22:33, , 8F
有前輩可以分享一下練胸後的酸痛期怎麼洗腋下跟擦屁股
06/02 22:33, 8F
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