[問題] 有人有荒廢再從新開始練的嗎?

看板MuscleBeach作者 (diamonder)時間11年前 (2014/05/28 00:14), 編輯推噓16(16推 0噓 12→)
留言28則, 18人參與, 最新討論串1/1
因為工作的關係荒廢了一陣子，最近有開始練了 本人比較偏瘦。發現練了之後，怎麼才不到一個月，感覺肌肉都有回來的感覺 但體重還是增加不多，難道肌肉都不會萎縮嗎？？ 大概有兩年多都沒運動了，瘦了大概七公斤左右～～～ 有人有這種經驗可以分享一下嗎？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.110.219 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401207276.A.F9A.html
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+1 荒廢一年 訓練不到一個月穿衣服又挺回來
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感覺肌肉有回來但是沒增加體重 應該是肌肉發炎充血的錯覺吧
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推
05/28 00:24, , 3F
2年多沒練 練3個月 已經比2年多前還猛了
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持續重訓一段時間後停止，肌肉會變少，但仍會有一定比例
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留在身上，而且又已知訓練方式，所以會覺得比較快吧
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但是再一段時間，瓶頸就來了...
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只是自我感覺吧...
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我幾乎每半年荒廢一次
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我在新手時期肩膀受傷休息一年，復原後練半年又受傷，再
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休息半年，感覺就是從零開始，不過很快就會適應重量，因
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為身體會記住那種被壓的感覺，不過組數真的要慢慢練才補
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的回來
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推二樓
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前陣子重訓隨便做主力放在有氧，現在又開始努力重訓
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荒廢一年回去一個月了 現在又挺回來了
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好強喔 大家都是練武奇才
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我研究所考試荒廢一年,現在重練一年多
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剛重建時體脂29% 現在20%
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推
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荒廢一年一個月就練回來? 不是真練武奇才就是嘴X高手..
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練回來是指做的重量還可接受..肌肉量一個月練回來除非吃X
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05/28 21:14, , 21F
我三個月沒練 都要花一個月才補的回來
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荒廢一年最少也要三個月吧,一個月重新抓用力感覺
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一個月喚醒肌肉到接近上限,第三個月狂操才會稍微回穩
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1個月回來 大概是用黑魔法吧 ㄎㄎ
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推
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荒廢3年，回來練快兩年
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看肉量呀,我有個體重破百的的肌肉朋友,他練半年才回到荒
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廢前舉的重量,當然肌肉量要回復就更久了
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06/01 16:27, , 28F
荒廢快兩年 目前都用trx在『復健』…
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