[問題] 吃乳清的困擾

看板MuscleBeach作者 ( )時間11年前 (2014/05/24 17:45), 編輯推噓14(14推 0噓 15→)
留言29則, 15人參與, 最新討論串1/1
現在大概每個禮拜練3~4次 就是重訓完再有氧 休息天看狀況是否有氧 基本上有練一定一天一杯乳清(BSN) 休息天看心情要不要喝 但自從喝惹乳清之後 大便很明顯變得黏稠 雖然形容下去有點噁心 就是要用非常多衛生紙才擦的掉的意思..... 還有放臭屁的次數增加了 有時候忍不住害我很不好意思 請問這樣是正常的嗎??還是我運動量不足的關係呢...@@?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.194.203 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1400924740.A.0A5.html
→
05/24 20:10, , 1F
蛋白質比較臭呀，正常～
05/24 20:10, 1F
→
05/24 20:19, , 2F
乳糖不耐症的可能性?
05/24 20:19, 2F
推
05/24 20:54, , 3F
正常嗎? 一天才一杯耶 我就從來沒這樣過
05/24 20:54, 3F
→
05/24 20:54, , 4F
雖然每個人體質不同，但正常與否可能要由醫生判斷
05/24 20:54, 4F
→
05/24 20:55, , 5F
至少你能做的是多喝水多吃青菜，健康的飲食不該如此
05/24 20:55, 5F
推
05/24 21:07, , 6F
看中醫...我覺得是腸胃的問題
05/24 21:07, 6F
推
05/24 21:14, , 7F
乳清有含很高的乳糖 所以有可能是對乳糖不耐
05/24 21:14, 7F
→
05/24 21:21, , 8F
乳糖不耐症是會拉
05/24 21:21, 8F
推
05/24 21:36, , 9F
OO沒成形，有可能是腸躁症,乳糖不耐症
05/24 21:36, 9F
推
05/24 21:42, , 10F
我會耶，我也有乳糖不耐，但沒喝過乳清，所以應該是蛋白質
05/24 21:42, 10F
→
05/24 21:43, , 11F
消化吸收不良的問題吧!?(我猜的)
05/24 21:43, 11F
→
05/24 21:44, , 12F
之前有看過某篇文章，說蛋白質是較不容易消化的營養素
05/24 21:44, 12F
推
05/24 22:22, , 13F
還好吧,我有乳糖不耐,但喝乳清不會,喝鮮奶才會
05/24 22:22, 13F
推
05/24 23:16, , 14F
我覺得如果原PO有疑問的話 可以先試者衡量的蛋白質攝取量
05/24 23:16, 14F
→
05/24 23:17, , 15F
然後再看訓練量是否跟的上
05/24 23:17, 15F
→
05/24 23:17, , 16F
最後再來決定乳清是否要吃or吃多少?
05/24 23:17, 16F
推
05/24 23:59, , 17F
三餐如果都是白飯麵包的話 有一餐可換成地瓜當主食
05/24 23:59, 17F
→
05/25 00:00, , 18F
應該會對原po的排便情況有所改善
05/25 00:00, 18F
→
05/25 00:21, , 19F
畢竟不是原po本人 無法得知你的飲食狀況 推測有限
05/25 00:21, 19F
推
05/25 00:28, , 20F
一份的粉加少一點 喝少一點.....試試看
05/25 00:28, 20F
→
05/25 07:08, , 21F
樓上說得對,身體最重要,所以我要提醒,有問題不要持續使用
05/25 07:08, 21F
→
05/25 07:09, , 22F
會變成慢性腸炎 到時候復原時間會需要更久,問題也就更大
05/25 07:09, 22F
→
05/25 11:03, , 23F
看過有些乳清會添加乳糖分解酶，幫助消化
05/25 11:03, 23F
推
05/25 23:16, , 24F
我是乳清裡面加果寡糖 就不會這樣了
05/25 23:16, 24F
推
05/26 01:28, , 25F
吃益生菌
05/26 01:28, 25F
→
05/26 03:53, , 26F
那有沒有乳清裡面加蛋白分解酵素的呢?
05/26 03:53, 26F
推
05/27 10:11, , 27F
自己喝完乳清肚子有咕嚕的感覺 屁也比較多欸kerker
05/27 10:11, 27F
推
05/27 17:51, , 28F
從小牛奶當水喝 沒這方面問題
05/27 17:51, 28F
推
05/29 17:05, , 29F
試試分離乳清
05/29 17:05, 29F
‣ 更多 Edwardex 的文章
文章代碼(AID): #1JW6f42b (MuscleBeach)