Re: [問題] 連續重訓?

看板MuscleBeach作者hotsyrup (hotsyrup)時間10年前 (2014/05/03 08:51)推噓6(6推 0噓 8→)

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※ 引述《srf811001 (Rice)》之銘言： : 昨天已經去過健身房重訓 : 今天是另外的朋友約要去 : 我是知道重訓結束要讓肌肉修復約48小時是比較有效率的 : 只是想問如果連續兩天都跑健身房重訓會發生什麼事 : 這種情況沒有常常發生這次只是湊巧而已小弟我覺得連續兩天練一樣其實沒有什麼不好有時候這樣練感覺瓶頸很容易就突破了雖然說肌肉要休息48小時但是練到一個程度以後其實要酸是蠻困難的相信練過一段時間的都知道當然連續練兩天同樣部位的話在第二天我不會練得跟第一天一樣操但是我覺得效果是還不錯的不知道有沒有大大跟我是一樣的感覺? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 205.221.28.5 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1399078301.A.D09.html

推

aataipei

05/03 08:55, , 1^F

05/03 08:55, 1^F

推

ksfable

05/03 09:08, , 2^F

05/03 09:08, 2^F

當然我說的是偶爾遇到瓶頸的時候我臥推80kg到90kg就是這樣突破的也許不是每個人都適用但就參考看看吧 ※ 編輯: hotsyrup (205.221.28.5), 05/03/2014 09:17:23

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manson666

05/03 11:19, , 3^F