[問題] 新手增肌減脂
請問一下，增肌和減脂那個先啊???
我目前是吃減肥餐，想讓線條明顯一點(之前有稍微練過)
可是又想增加下腹肌(人魚線)的肌肉...
有辦法一起達成嘛?
還是說要多補充蛋白質(目前東西真的吃很少...)
我蛋白質選項只有 雞蛋 水煮鮪魚
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