[問題] 上完教練課一直很餓
我是女生，健身大約一年
很久以前有跟world gym 買教練課
可是實在是很不爽教練一直推銷
所以很少排課
後來教練離職換了另一個教練，
稍微就有上幾堂，
把器材的使用方法學會後，
剩下的課我就送男友了
靠著爬文還有詢問板友們後
用自己規劃的有氧加重訓慢慢瘦了許多
肌肉線條也有出來
直到前幾天我阿姨送了我8堂課吧
想說沒事上一下
重訓的部分練了腹肌跟TRX
其實練完人有點不舒服滿想吐的
男友說可能是太操，休息一下就好
洗完澡後是下午，的確是沒有想吐
可是變的很餓
吃了平常吃的便當份量沒多久又餓
燙了青菜加半個拳頭的白飯
過了一個小時又餓了
我真的不知道該不該吃欸(._.)
我怕身體會把肌肉消耗掉
這樣好不容易練的腹肌就消失了ˊ_>ˋ
可是我一整天吃的熱量真的已經緊繃了
再吃應該就破錶了( ﾟдﾟ)
雖然最後還是吃了東西可是好罪惡喔
教練課也不是常態，大概一個禮拜一次吧
嗎？
因為我現在體脂還是太高了
像這種情況我該吃東西
最後附個圖好了
http://miupix.cc/pm-7OBZA5
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.162.104
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1396747606.A.477.html
→
04/06 09:28, , 1F
04/06 09:28, 1F
→
04/06 09:28, , 2F
04/06 09:28, 2F
推
04/06 09:36, , 3F
04/06 09:36, 3F
→
04/06 09:37, , 4F
04/06 09:37, 4F
推
04/06 09:40, , 5F
04/06 09:40, 5F
→
04/06 09:41, , 6F
04/06 09:41, 6F
推
04/06 09:57, , 7F
04/06 09:57, 7F
推
04/06 10:17, , 8F
04/06 10:17, 8F
推
04/06 10:34, , 9F
04/06 10:34, 9F
推
04/06 11:43, , 10F
04/06 11:43, 10F
推
04/06 12:08, , 11F
04/06 12:08, 11F
推
04/06 12:57, , 12F
04/06 12:57, 12F
推
04/06 12:58, , 13F
04/06 12:58, 13F
推
04/06 13:04, , 14F
04/06 13:04, 14F
→
04/06 13:18, , 15F
04/06 13:18, 15F
→
04/06 13:45, , 16F
04/06 13:45, 16F
推
04/06 15:24, , 17F
04/06 15:24, 17F
推
04/06 16:11, , 18F
04/06 16:11, 18F
→
04/06 18:19, , 19F
04/06 18:19, 19F
推
04/07 07:36, , 20F
04/07 07:36, 20F
推
04/07 08:24, , 21F
04/07 08:24, 21F
→
04/07 08:59, , 22F
04/07 08:59, 22F
→
04/07 09:29, , 23F
04/07 09:29, 23F
推
04/07 09:54, , 24F
04/07 09:54, 24F
→
04/07 12:22, , 25F
04/07 12:22, 25F
→
04/07 12:22, , 26F
04/07 12:22, 26F
推
04/07 13:49, , 27F
04/07 13:49, 27F
推
04/07 16:12, , 28F
04/07 16:12, 28F
→
04/08 20:46, , 29F
04/08 20:46, 29F