[建議] 胸部建議請求...

看板MuscleBeach作者 (hedonist)時間10年前 (2014/03/30 13:17), 10年前編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 20人參與, 最新討論串1/1
大學有重訓兩年，當兵斷一年，目前在念研究所有努力練回來...(目前為止半年) 比較困擾的是胸部，一直對中間不是很滿意 請直接看圖吧～ 側面：http://imgur.com/Ifgs96h
正面：http://imgur.com/OU2irlz
拉遠一點：http://imgur.com/oSnRcmp
任何建議都非常感激！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 160.39.52.204 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1396156652.A.2D1.html
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03/30 13:28, , 1F
這看起來比徒手練還不壯 努力練大看起來就好看
03/30 13:28, 1F
好繼續努力XD
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03/30 14:07, , 2F
其實實話就是看起來好像沒練過，直白請見諒
03/30 14:07, 2F
it's okay
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03/30 14:13, , 3F
.........................是怎麼練的
03/30 14:13, 3F
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03/30 14:28, , 4F
精華區讀一讀吧 不然就考慮去健身房找個教練吧
03/30 14:28, 4F
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03/30 15:22, , 5F
...看起來就是個瘦子
03/30 15:22, 5F
嗯 我是不覺得我是瘦子啦
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03/30 15:31, , 6F
噓不下去...... = ="
03/30 15:31, 6F
想噓就噓...
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03/30 16:51, , 7F
這讓我沒勇氣練下去了……
03/30 16:51, 7F
推
03/30 16:55, , 8F
握推多少，點純厚度不夠吧
03/30 16:55, 8F
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03/30 17:08, , 9F
這 應該不是充血後的照片吧
03/30 17:08, 9F
yup 這不是 拍照片跟練胸時間差了三天
推
03/30 17:42, , 10F
繼續練吧 還有之前兩年重訓有照片嘛?
03/30 17:42, 10F
沒有 lol
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03/30 19:11, , 11F
我可以建議你多吃點...營養 休息 訓練都要做到
03/30 19:11, 11F
謝謝...休息這塊我是沒做到，還是常熬夜
推
03/30 23:48, , 12F
你對自己太好了，做重一點，動作多一點，多方刺激。
03/30 23:48, 12F
sure 我一直在測試自己的極限在哪啊XD ※ 編輯: hedonist891 (160.39.52.204), 03/31/2014 00:05:07
推
03/31 00:18, , 13F
在桃園
03/31 00:18, 13F
推
03/31 01:04, , 14F
極限在桃園
03/31 01:04, 14F
我在距離桃園非常遙遠的地方...lol
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03/31 07:03, , 15F
只能更努力練阿..飲食休息跟強度要再強一點
03/31 07:03, 15F
會的 如果用smith總是會卡卡的，可以用dumbbell替代smith machine bench press嗎？ 謝啦 ※ 編輯: hedonist891 (160.39.52.204), 03/31/2014 12:04:27
推
04/01 02:39, , 16F
google 才知道 極限在桃園是什麼東西XD
04/01 02:39, 16F
推
04/01 11:21, , 17F
就努力練努力吃 重量持續加重 最好找人幫補進步快
04/01 11:21, 17F
推
04/01 21:21, , 18F
不如PO課表上來 大家比較能給有建設性的建議 不然只能..
04/01 21:21, 18F
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04/02 00:45, , 19F
這有練過嗎
04/02 00:45, 19F
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04/07 22:24, , 20F
你身上的肉不多，練出來的樣子不夠有型...
04/07 22:24, 20F
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