[問題] 請問胖的人建議喝乳清嗎?

看板MuscleBeach作者 (Hsun)時間12年前 (2014/02/23 21:31), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟之前體重110 運動減肥了一陣子 目前90公斤 體指肪26% 前陣子有開始在重訓+有氧 目前二頭肌有明顯的肌肉 最近想說買乳清來喝喝看順便看是不是可以增加肌肉而且肚子餓的時候也可以喝 只是目前體型還是屬於肥胖型 所以不知道線再喝乳清是對自己有好處還是壞處 或是等體重在多減一些再來考慮是否要喝乳清呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.151.186
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你的腎和肝已經在哭了 想胖死的話盡量喝
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二頭肌有明顯的....甚麼!?
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喝低熱量的阿...
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26%看的出明顯的肌肉？
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肚子餓喝乳清才不會飽……
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誰跟你說乳清可以填肚子的………………
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一份乳清用200oz的水去泡的話應該夠填肚子……
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26%有明顯肌肉 你一定是練武奇才
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<<< 26%表示：菸
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二頭還好吧,如果26%是腹肌明顯那才是練武奇才XD
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不要太肯定呀...有些人胖下半身的...
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26%二頭明顯真的不稀奇...
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乳清有分高熱量的增重 跟低熱量的 也有不高不低低的 XD
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單位蛋白質比例 60% 80%或更高的都有 當然價錢也會增加
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我也97kg過 個人覺得你應該先認識GI值而不是先喝乳清
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喝阿怕啥
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喝乳清不會讓你增肌，還是要靠平日飲食訓練及休息
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乳清是補充你的蛋白質，不是喝了就會長肌肉
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