[問題] 一天六餐,豆漿店的選配是?
魯蛇過年後開始增肌減脂
每天下午到健身房重訓+有氧+洗澡共2.5小時
實施一天6餐(因為晚起其實只有5餐)
早餐:掛耳黑咖啡+泡牛奶
午餐:自己用電磁爐煮拉麵.蔬菜.柳葉魚.雞胸肉片.豆腐
不加油加鹽,湯底放1/3包康寶濃湯粉
健身前:泡牛奶(或外買鮮奶茶)
晚餐:同午餐
宵夜:熱豆漿+三明治
實施2週已經減重1KG
問題在宵夜部分,是到豆漿店買的
可以搭配的東西真的很少
三明治.漢堡看起來最健康
打開裡面都塗抹2層美乃滋
燒餅油條.蛋餅.水煎包.煎餃.熱狗.蘿蔔糕.飯糰(包油條)都不適合
請問這2層美乃滋的三明治到底可以吃嗎?
只喝豆漿食慾打開了會餓~~
尤其是從自己煮麵後,吃到油膩的東西就有罪惡感
想當年養肥肉的的時候,三明治根本是健康食品
現在洗鍋子的時候也才比較出來,
之前覺得很健康的滷味,湯頭超油膩,以前還全部喝光
並不是非油炸就健康的
外食族的陷阱真的很多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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