[問題] 負重轉體練習?

看板MuscleBeach作者croztt (σ′▽‵)σ (─＿─")時間10年前 (2013/11/11 10:06)推噓0(0推 0噓 4→)

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想請教一個練扭力的動作槓鈴負重轉體大概像這樣 http://ppt.cc/b53k 在做的時候雙腳呈箭步轉體如果不使用槓鈴健身房有這台 http://ppt.cc/bBfd 訓練到的地方是一樣的嗎?側腹肌? 如果不去健身房是否也能用啞鈴代替? http://ppt.cc/b-ZA 感覺使用槓鈴轉體動作的幅度會比器材大又能把重心放在後方比啞鈴穩能做比較大的重量不過在健身房好像也沒看過別人做槓鈴轉體@@ 可能動作幅度太大了吧...也容易撞到人0.0 不曉得有沒有更好的替代方案? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.240.250

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croztt

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