[問題] 臥推的壞習慣如何矯正呢
是這樣的，
小弟臥推一向習慣兩組熱身後由輕推到重，
最後再視情形慢慢往下調整強度，
每組十下，
通常練七組。
而我的問題發生在第四組，
也就是我的10rm最大重量時，
通常我在當組的第八下時會接近力竭，
在姿勢稍微走樣的情況下還是能撐完十下，
但最後要放槓時我因為力量不夠，
會不自覺的用左手的前三角出力幫忙撐住，
把右邊的槓推上架後再推左邊，
幾組下來我的左邊肩膀就會逐漸脫力開始發抖不穩定，
最後被迫在胸部還沒感覺到力竭前就草草結束，
練完感覺總是有點失落。
所以我想請問大家，
假如我不找幫手
有沒有什麼辦法能改善我這種情形呢？
還有我這樣算很嚴重的姿勢錯誤嗎？
謝謝大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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