[閒聊]怎麼越減越重了..可惡.

看板MuscleBeach作者 (親愛的 .別鬧了)時間10年前 (2013/10/22 18:00), 編輯推噓29(32推 3噓 22→)
留言57則, 32人參與, 最新討論串1/1
小弟今年六月時. 179 / 85 KG. 由於有閒. 所以下定決心減重 由其加強了腳部的鍛鍊 直到現在 我甚至跳的比高中時候還要高, 在速度上. 我居然能夠跟上以前跟不上的 速度，加快衝刺跑百米從15秒多進步到14秒 有關加重大腿訓練的部份 其實就是 抬大腿跑步. 每跑一步 都要大腿和身體呈90度 這樣我可以連練跑800 - 1000，另外就是加強了腳拇指 跑道我不是跑直的 是左腳踏到左邊線 下一步 則是右腳踏到右邊跑道線 這第二動作也是800-1000 接著才是3000公尺 接著打籃球 由於有許多動作要重新練 所以每次在場上 至少2小時到3小時 如此這般 每個星期至少2次-3次，我不做其他重訓，一來無器具，二來重點 不放在肌肉上，所以我就沒有著重於重訓 如此這般 現在的我 跳高增加了約 10 公分 - 15公分 百米衝刺快了一秒，但...問題是 我體重居然增加了5公斤??????? 現在是179/90. 怎麼會這樣????? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.198.68.163
推
10/22 18:04, , 1F
去量個體脂看看如何...
10/22 18:04, 1F
→
10/22 18:16, , 2F
不要太懶先，先看個精華板找打答案如何?
10/22 18:16, 2F
推
10/22 18:17, , 3F
減重飲食佔八成..
10/22 18:17, 3F
→
10/22 18:57, , 4F
我找找
10/22 18:57, 4F
→
10/22 19:12, , 5F
減脂並不需要跑的快啊 重點是持續時間吧
10/22 19:12, 5F
推
10/22 19:18, , 6F
15進步到14困難度不大呀
10/22 19:18, 6F
推
10/22 19:26, , 7F
最近剛吃過大餐? 最近宿便比較多? 如果5公斤是變胖，
10/22 19:26, 7F
→
10/22 19:26, , 8F
肚子可以很明顯看得出來，到底是變胖還變壯，看看肚子吧
10/22 19:26, 8F
→
10/22 19:49, , 9F
肚子比起之前, 上腹肌的部份明顯凹下 下腹肌部份
10/22 19:49, 9F
→
10/22 19:49, , 10F
有變小. 因為穿褲子有明顯變鬆
10/22 19:49, 10F
推
10/22 19:51, , 11F
我以前胖到116，100公尺也有13秒多，跟肌肉沒什麼差吧
10/22 19:51, 11F
→
10/22 19:54, , 12F
樓上神人...
10/22 19:54, 12F
推
10/22 20:19, , 13F
樓樓上根本輕功水上漂
10/22 20:19, 13F
推
10/22 20:45, , 14F
量體脂比較準
10/22 20:45, 14F
推
10/22 20:47, , 15F
沒做重訓不代表不會變重，不要太在意體重變化
10/22 20:47, 15F
→
10/22 20:48, , 16F
你運動方式接近間竭，多少還是會增加肌肉量
10/22 20:48, 16F
→
10/22 21:25, , 17F
這輩子體重沒超過75kg，百米從來沒低於15秒XD
10/22 21:25, 17F
推
10/22 21:29, , 18F
S大是敏捷點到滿嗎? XD
10/22 21:29, 18F
推
10/22 22:55, , 19F
我不信...
10/22 22:55, 19F
推
10/22 23:04, , 20F
116KG百米13秒多 以我過去是短跑選手經驗來看 可能性很低
10/22 23:04, 20F
→
10/22 23:05, , 21F
13秒多應該是正常體重人的均值 116kg 這樣算強
10/22 23:05, 21F
推
10/22 23:23, , 22F
正常體重的均值絕對沒13秒多，13秒多算前段班了
10/22 23:23, 22F
推
10/22 23:26, , 23F
http://ppt.cc/p4qB 他多30公斤，有辦法13秒嗎?
10/22 23:26, 23F
推
10/22 23:32, , 24F
13秒@@ 以前高中在測 有13秒都是前段了
10/22 23:32, 24F
→
10/22 23:37, , 25F
完全不相信116KG可以13秒多
10/22 23:37, 25F
噓
10/22 23:46, , 26F
116kg 13秒多??? 你若像kevin levrone那樣我就相信= =
10/22 23:46, 26F
→
10/22 23:46, , 27F
10/22 23:46, 27F
推
10/23 00:01, , 28F
前紐西蘭橄欖球選手Jonah Lomu 120KG 10.89秒
10/23 00:01, 28F
推
10/23 00:24, , 29F
SHAQ似乎有?不清楚
10/23 00:24, 29F
→
10/23 00:25, , 30F
SHAQ好像不只120而已了 天賦異稟的生化人
10/23 00:25, 30F
噓
10/23 00:47, , 31F
我180公斤的時候只要11秒
10/23 00:47, 31F
→
10/23 01:00, , 32F
我101的時候 100 13.91 qq 116 13秒有點猛
10/23 01:00, 32F
→
10/23 01:51, , 33F
shaq 140斤 看影片輸tyson gay一點點而已..
10/23 01:51, 33F
→
10/23 01:51, , 34F
dh也很快
10/23 01:51, 34F
→
10/23 02:23, , 35F
有個驚人事實.. 我剛拉完屎..減了兩公斤..你信嗎.囧
10/23 02:23, 35F
推
10/23 08:29, , 36F
樓上積了多久 = =+
10/23 08:29, 36F
推
10/23 10:08, , 37F
Shaq身高216，而且他很快應該是還是歐瘦的時候
10/23 10:08, 37F
→
10/23 12:30, , 38F
歐瘦一百十一秒
10/23 12:30, 38F
推
10/23 13:24, , 39F
70公斤的時候11秒6 現在大概要25秒 跑一趟還要休息25分鐘
10/23 13:24, 39F
推
10/23 14:54, , 40F
wade大以前好快!
10/23 14:54, 40F
推
10/23 15:29, , 41F
帳號就說了是superman了
10/23 15:29, 41F
推
10/23 17:09, , 42F
力王跑好快
10/23 17:09, 42F
推
10/23 21:31, , 43F
13秒多會很困難？我是有穿釘鞋，我以前是推鉛球的
10/23 21:31, 43F
→
10/23 21:33, , 44F
我田賽跟徑賽的跑跟本澇賽，徑賽的隨便跑都10-11秒多
10/23 21:33, 44F
→
10/25 08:53, , 45F
樓上，印象中 亞洲還沒人突破10秒 隨便都10-11秒多??
10/25 08:53, 45F
推
10/25 09:34, , 46F
50m?
10/25 09:34, 46F
→
10/25 10:10, , 47F
隨便10、11秒？那是60公尺吧
10/25 10:10, 47F
推
10/25 15:19, , 48F
60公尺 小三就跑9秒了A__A
10/25 15:19, 48F
噓
10/25 19:49, , 49F
13秒多沒有說極困難，但你116公斤 想唬誰阿
10/25 19:49, 49F
推
10/26 12:35, , 50F
揪竟，是不是鍵盤高手呢??
10/26 12:35, 50F
推
10/26 21:32, , 51F
徑賽的 如果是短跑 沒有個11~12秒內 應該沒人要吧= =?
10/26 21:32, 51F
推
10/27 09:59, , 52F
我講真的阿，我周遭的都跑10秒11秒多阿-_-#
10/27 09:59, 52F
→
10/27 10:00, , 53F
徑賽女生都跑12秒多了，男生跑12秒的跟本吃土
10/27 10:00, 53F
推
10/27 10:04, , 54F
有點啞巴吃黃蓮，以前推鉛球真的有在練重量跟衝刺阿
10/27 10:04, 54F
推
10/27 10:08, , 55F
我學弟就國小記錄保持人，國小6年級100公尺跑11秒79
10/27 10:08, 55F
推
10/27 15:31, , 56F
我相信你 推鉛球沒這點爆發力怎麼玩
10/27 15:31, 56F
推
10/28 01:32, , 57F
跑步聊開後...大家都忽略了原PO的問題....
10/28 01:32, 57F
‣ 更多 godispower 的文章
文章代碼(AID): #1IPapQwC (MuscleBeach)