[問題] 強者我朋友明明肥肉自以為肌肉

看板MuscleBeach作者 (ccr去死吧)時間12年前 (2013/10/03 22:08), 編輯推噓26(26推 0噓 16→)
留言42則, 35人參與, 最新討論串1/1
最近常跟一位朋友去健身房 175cm/80kg 肚子明顯一圈油 我以我在板上爬的新手文來告訴他 他想要練腹肌 我跟他說體脂肪要低腹肌才會出來 他說練了肥油就會消掉了 我建議他先做有氧 但是還是不以為意 我該用甚麼例子 還是方法勸勸他呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.120.50
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他爽就好 幹嘛勸他XD
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體脂超高還死不有氧 只做重訓 板上一堆這種人啊
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這種人勸他不會有用...他只會覺得你看起來很弱憑什麼
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二樓很看不慣本板板友哦XD 連生態的自以為很清楚一樣
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我有個朋友只做伏地挺身
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以為自己胸肌超大 手臂脂肪高以為是肌肉
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你上健身房是去練身體還是去傳教的？
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如果只重訓不有氧 會發生什麼事?
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痾 只重訓不有氧 我認識滿多人的耶...XD
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我不有氧 靠飲食 體脂肪也可以10%阿
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也許他是熊族 熊族 都油油的 不消脂 這樣才是優熊
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請問艾佛森大身高體重?
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177/78 不壯 只是體脂肪低
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樓上好強，補個推。 希望有機會也可以分享飲食
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你上健身房是去練身體還是去傳教的？ XDDD
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你先練出來 他不就相信了
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話說最近天轉涼了，幹嘛逼別人把脂肪大衣脫下來啊
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說真的...他都有恆心來了你就NICE一點嘛
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祝他幸福就好
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如果肥肉分配的位置剛剛好，說不定會以為是線條
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那如果朋友先練出來不就XD
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是有肌肉 只是不想浮出台面
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你就讓他慢慢練 多練個幾年阿
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這種都三分鐘熱度，健身房看多了，過陣子就不會出現了
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他高興就好吧 @@ 總比躺著看電視吃零食好
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他如果講不聽也不用裡他阿,隨便他要怎麼做就好了
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管他哩XD
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版上有隻跟你朋友一樣 叫他們去結拜吧
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110KG到85KG完全沒有有氧過 都是蹲舉
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要減重，靠飲食控制最快
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如果有辦法做 HIIT，何必有氧~
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可能很快就冬眠了吧...
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不嫌麻煩就約他運動吧，打打籃球之類的。有氧有點無聊。
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我也覺得飲食比較重要尤其過胖的人。
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我只靠重訓跟飲食8個月從35腰到32腰 減掉7公斤脂肪
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有看過完全不有氧，靠重訓受的胖子，飲食如何忘了
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飲食控制加重訓就可以瘦了 不一定要有氧
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減重真的靠飲食最快 但又怕少吃減到肌肉 兩難
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熊族好像都要有一些脂肪 不能太肌肉 這樣不可愛
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熊族標準是圓潤飽滿
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淡江重訓室也一個胖子很愛在鏡子前照 自以為很壯= =
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10/09 11:14, , 42F
高興就好~至少他還想動~
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