[問題] 二頭肌訓練方法?????
看到很多二頭肌訓練是兩隻手一起
可是左右手兩隻手力氣不是差很多嗎??
這樣左手會不會拖累右手啊???
一隻手 一隻手練會不會比較有效果???
兩手一起練跟左右手分開練的用意差在哪裡???
順便再問一個問題 如果要達到二頭最佳訓練效果
(我只有8個2.5公斤的槓片,目前15公斤右手最多能舉10下,左手可能7,8下)
一天最多可以練幾組??? 同時又不會造成手臂傷害
謝謝!!!
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◆ From: 61.224.69.248
※ 編輯: campaso 來自: 61.224.69.248 (09/27 18:31)
推
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