[問題] 運動前空腹會沒力

看板MuscleBeach作者 (哈密刮)時間10年前 (2013/08/30 13:18), 編輯推噓13(13推 0噓 17→)
留言30則, 11人參與, 最新討論串1/1
因為買了xplode 需要空腹喝 但原本時間是18：00下班吃飯 19：00開始練 想要17：00吃點小東西 有沒有方便上班偷吃 且方便購買的東西？ 本想喝少量乳清，爬文好像不推 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.153.21
推
08/30 13:27, , 1F
捨本逐末
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推
08/30 13:49, , 2F
推凱文
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推
08/30 14:00, , 3F
香蕉
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推
08/30 14:01, , 4F
爬文吧！東西方王者的結合是你的首選
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推
08/30 14:23, , 5F
不能同意一樓更多！
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推
08/30 14:32, , 6F
空腹吃香蕉 有飽足感 有熱量 又不會使血糖飆高喔
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08/30 14:34, , 7F
為了喝補給品不按時吃正餐 你不覺得怪怪的?
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08/30 14:39, , 8F
那還有哪些水果也不錯呢？
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推
08/30 16:42, , 9F
樓上你還是沒搞懂問題重點嗎 ？
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08/30 18:14, , 10F
我運動完19：30進食是我可接受的。我不認為舍本逐末
08/30 18:14, 10F
推
08/30 19:58, , 11F
你19:00開始運動19:30結束 只有30分鐘? = =
08/30 19:58, 11F
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08/30 20:19, , 12F
原本...想改為18：10開始 因為不好睡
08/30 20:19, 12F
推
08/30 22:09, , 13F
香蕉
08/30 22:09, 13F
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08/30 23:12, , 14F
3Q
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推
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太刻意空腹 血糖不足減弱的力量超過NO提高的效果
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除了強度減弱 吃NO不就要充血嗎 你的養分呢？
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熱量不足下 身體也會傾向把你的寶貴肌肉當柴燒
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08/31 09:39, , 18F
我不知道為什麼這牌建議空腹 但別牌很多不用
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可能氣泡多怕你進食後練腿吐吧
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08/31 09:40, , 20F
吃個香蕉 或澱粉類食物吧
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推
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你們還講的下去，真有耐性
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08/31 11:23, , 22F
Kee大，那請問你我的作息就是不適合吃練前嗎？
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我就是希望可以問到較好的方法，還是你建議我怎吃較好？
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08/31 11:24, , 24F
另外建議空腹純粹怕訓練不適嗎？是否會影響效果？
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推
08/31 11:47, , 25F
假設血糖低減少10點戰鬥力，no大概增加3點
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不二選擇：香蕉，不然喝一杯米仔麩水，可以好消化
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08/31 12:06, , 27F
喝no不用執著空腹，不要催太飽就好
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推
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血糖低還有分解肌肉(反同化)的危險,建議四五點時吃點東西,
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08/31 12:39, , 29F
不但增加能量,順便當少量多餐的多一餐,不是很好嗎?
08/31 12:39, 29F
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08/31 13:44, , 30F
了解
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