[心得] 肉肉妹變成肉妹小心得(有假相)

看板MuscleBeach作者ruth0204 (龍族公主)時間10年前 (2013/08/09 01:19)推噓20(20推 0噓 4→)

留言24則, 20人參與討論串1/1

也許我這篇應該要PO在FIT版XDDD 因為根本沒啥肌肉秀>< 但之前有PO過關於跑步當主要運動的文 (7/6發) (那時候小腿肚的問題困擾我好久後來謝謝大家意見叫我繼續跑我就擺著不管了) 當時真相側面 http://ppt.cc/~JEw 一般站立 http://ppt.cc/ugfS 過了一個月之後我就來簡單驗收一下心得我之前資料是151/57 體脂32~34 現在是151/55.2 體脂是31~33 運動量是一周基本跑3次每次5公里均速大概是32分跑完另外兩天就跳鄭多燕啞鈴跟紅褲子上健身房著重在腹部且每天會做一下電腦人腹部訓練飲食的部分大概只有晚上會喝豆漿且吃個水果香蕉其他便當之類還是照吃大餐也沒有少但大餐隔天會告訴自己少吃點每天熱量平均吃到1500 目前有一點腹肌了~ 腿的部分自己心理作用好像好看了點 http://ppt.cc/LP2Q 最後是詐騙照有心找角度+高跟鞋+黑絲襪就可以辦到 http://ppt.cc/lGoB 雖然我知道我才瘦兩公斤也沒啥好嘴的且還是有水桶腰還是小肉妹一個但是我視覺上看起來有瘦到5公斤的FU =>自以為另外NIKE RUNNING有幫我記錄我從6/30開始跑步到8/3 累積跑了大概70k吧@@ 一共"消耗了3985卡路里" 俗話說7700才可以瘦1公斤但是我已經瘦了2公斤運動跟重訓真的才是王道我會繼續努力下去 -- 前男友來短信：我要結婚了我說過要和你一起走入婚姻的殿堂所以你來當伴娘吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.185.67

→

lingray

08/09 01:27, , 1^F

08/09 01:27, 1^F

※ 編輯: ruth0204 來自: 118.168.185.67 (08/09 01:29)

推

Toothp

08/09 02:11, , 2^F

08/09 02:11, 2^F

推

Plasticine

08/09 04:43, , 3^F