[問題] 背部泵感

看板MuscleBeach作者 (shawn)時間12年前 (2013/07/31 12:39), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
小弟我發現練背的時候如果做小重量會有泵感但大重量就不太有，是因為動作不確實嗎？ 我應該做小重要還是大？小重量大概可以做12～15下 大的話則是5～8下 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.154.69
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07/31 12:43, , 1F
小弟64公斤單槓可以拉標準7～8下給各位參考
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07/31 12:44, , 2F
很可能是動作錯誤借力喔 ，但是沒實際看 ，不能確定
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07/31 12:45, , 3F
訓練重點不要放在有沒有酸 ，那是進階班的事情
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07/31 12:58, , 4F
大重量容易出現的就是 肌肉控制不好 借力借爽爽
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推
07/31 13:25, , 5F
然後受傷受爽爽囧…
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推
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單槓我都是拉完下來伸展才會感到背酸痛說
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07/31 15:30, , 7F
請問那是甚麼字 字意是甚麼
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推
07/31 15:42, , 8F
中重量好不好，8-12
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07/31 20:30, , 9F
為何不試試小重量先 泵感起來 再操大重量 我是這樣練
07/31 20:30, 9F
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07/31 21:01, , 10F
ㄅㄥ\ 泵感，在健身多指 肌肉充血感 腫脹感 就是"硬啦"!!
07/31 21:01, 10F
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文章代碼(AID): #1H-9Jh6M (MuscleBeach)