[閒聊] 性福 難不難

看板MuscleBeach作者 (Praxis)時間11年前 (2013/06/21 11:36), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
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這篇單純閒聊 上週末有一天輪到練腿 通常那天就是腿的訓練+下背 那天精 氣 神 十足 蹲舉加熱身做了大概15組 加上硬舉也差不多10組 還有其它leg press 哩哩摳摳的 做完之後身體很疲憊 痠痛 但是覺得有操到 很爽 洗完澡後去找女朋友吃飯 不巧擦槍走火... 於是提槍上陣 單刀赴會 過程當中 我一直覺得我下半身好沒力 力不從心 = = 結果這是我第一次半途而廢 囧rz 看著那嫌棄的眼神 我只想挖個洞躲起來 >"< 當下我真的好怨恨自己那天幹麻操腿阿阿阿阿!!! 現在 我決定週末不排腿 放到週一了...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.182.52.111
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吃NO看看底下會不會充血阿
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一樓 我應該還不需要 XDD
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誰叫你Squat跟deadlift要做十幾組！？
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簡直自殺~XD蹲舉硬舉完 你還想要連小弟弟也一起舉
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有一好沒兩好 有一硬 沒辦法全都硬啦XDD
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強度這麼高的兩個動作還能做到十幾組 真神人也~
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借這篇告誡各位,硬舉完單刀赴會只是力不從心
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單刀赴會完硬舉會分筋錯骨 XDD 請勿輕易嘗試
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C4能幫助到嗎o.0?
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由這篇學到,下次硬舉完單刀赴會記得帶兄弟擋(咦?)
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一定是沒有使用 奧義 真火車便當～誤
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藉機請教 蹲舉 硬舉 幾組較為洽當?
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個人心得是還可以 當有氧來操作XD
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蹲舉和硬舉我是大重量分天操作 不含暖身最多5組
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Squat我最多只做到10組過，長久下來其實覺得重量到，6組
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就夠了，就算加上其他複合式，全部加起來最多只到15組
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重點在心肺
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心肺沒問題 週跑40k
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40k..好強的心肺 冏
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