[問題] 手肘內側會痛

看板MuscleBeach作者 (科夫卡)時間12年前 (2013/06/07 10:49), 編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 10人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 小弟之前有練過一年多 後來荒廢了2年 昨天又開始上健身房 今天早上起床後，我的手肘內側超痛... 但我的方法都和之前一樣 請問各位大大，我的手怎麼了！！！！！！！！ 應該還可以繼續練吧... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.249.141.52 ※ 編輯: koffka 來自: 60.249.141.52 (06/07 10:49)
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一樣問題....
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golf elbow，前臂屈肌著骨處拉傷了，休息一下吧
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一天就GG...
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我猜你練二頭手都會整個伸直，很多人都這樣
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謝謝大大指教
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請問手不能整個伸直嗎? 我練的時候都會深值耶...
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我自己使用啞鈴練二頭大約是120度 不會全伸直
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沒伸直+1 伸直感覺就是怪怪的
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而且伸直也會中斷二頭持續出力的狀態
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你有看格鬥或摔角就知道,手整個伸直叫做arm bar(腕十字固定)
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那是大絕招之一耶!沒事給自己大絕招,還好幾次,不痛才有鬼~~~
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我的嘴角失守了XD
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K大請問下放角度大概到幾度?
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沒有全直，但也快直了。我坐著彎腰，手肘架在大腿上這樣用
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感謝
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樓上...我就是這樣做痛的...我回完之後才發現，是要KEE大回
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冏...
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其實仔細感覺的話，伸直到某個階段手肘內側就會怪怪的，那就
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是你伸直的極限了，我猜每個人會有些許差異
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我做蝴蝶機會有相同的疼痛感 後來就不做了
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樓上很可能也是姿勢錯誤，健身房亂用蝴蝶機的一大堆，要不是
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認識某威力教練，我現在還會因為蝴蝶機姿勢錯誤而手肘痛和
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肩膀不舉(怎麼又提到不舉了......)
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Alberto del riiiiiiiiioooooooo 腕固定十字
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我做史密斯左手肘就感覺有一條筋噠噠噠，敲奇怪的。
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