[問題] 幾個新手想減肥的問題
大家好
自從上個月站上體重機之後
我嚇傻了
在高三的時候 身高是168 體重58
那陣子有跟朋友在練健力
不外乎就是跑步、伏地挺身、兔跳、仰臥起坐、滾輪
然後那陣子飲食習慣其實也很糟糕
不吃早餐，也不吃晚餐
不過之後運動習慣超差
胖到了73公斤..........我自己真的嚇死囉（會變這樣胖有可能是因為三餐正常）
不過因為有在打羽毛球 自以為有在運動就可以大吃大喝（很愛吃大餐)
現在大概了解到
想要減肥還是慢跑加伏地挺身、仰臥起坐、滾輪
這樣最快
問題1.以前胸肌很大 有點腹肌
現在肚子肥肉會變得更難消嗎
問題2.以前練健力就有習慣會穿雨衣跑步
因為學校健力隊的人要參賽的時候
為了降量級
都會減重
所以一起帶我們練健力的人
就會穿風衣跑步這樣
我最近跑步會穿一件長袖在裡面 中間有一件輕便雨衣 外面穿高領
這樣跑步流得汗很多
請問這樣有幫助消除脂肪嗎？
問題3.吃燃脂的藥 會幫助消除脂肪嗎？
問題4.在練電腦人還是什麼的時候
下面都會鋪一個墊子
那個要去哪裡買阿
跪著用滾輪我覺得我膝蓋會爆炸
大概是這樣
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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沒說清楚
因為學校有健力隊
我沒實際去參加
但下課後有兩個健力隊的帶我們去操場作一些基礎的
就是上述我說的那些
我知道真正的健力隊 有甚麼蹲舉 臥舉
所以我那個應該只是單純的沒器具
然後他們帶我們幾個做
就通常都伏地挺身 仰臥起坐10組 1組20下
跑步的就大概以7分15秒以內的速度跑1600(沒實際測過 大約)
所以應該不算健力
只是健力隊的兩個人帶我們練而已
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※ 編輯: Suckmyball 來自: 114.41.73.83 (06/05 00:00)