[問題] 新手瘦子想增胖的疑問

看板MuscleBeach作者 (ggccoo)時間11年前 (2013/05/20 00:05), 編輯推噓12(16推 4噓 21→)
留言41則, 24人參與, 最新討論串1/1
各位MuscleBeach的版友大家好， 小弟目前183/60， 試過很多方法想要稍微吃胖一點，但始終未得其所。 直到最近偶然聽到增重奶粉(應是增重乳清)， 上網搜尋後發現PTT有本版，簡直如獲新生。 板上資訊雖然豐富，但爬文後有點眼花撩亂，希望能夠在此特地請教， 依照我的情況，顯然體重明顯過瘦， 然我並無鍛鍊肌肉之需求，純粹希望體重增重，看起來厚實一點， 另外我看板上都說要花很多時間做運動與重量訓練， 這方面我有現實上的限制，可能無法配合， 因此我的情況下，純粹想要變胖，適合服用增重乳清嗎? 又，如果適合的話，有甚麼牌子比較適合我嗎? 第一次發文，還請大家多多包涵QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.82.138.157
推
05/20 00:14, , 1F
每天吃麥當當（不想運動適用）
05/20 00:14, 1F
推
05/20 00:16, , 2F
還有沒運動別喝，腎會壞掉
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推
05/20 00:17, , 3F
其實想增重一點也不難 運動完後多吃點高蛋白質的東西就行
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→
05/20 00:18, , 4F
把握運動完吸收力好的時期 2週就能增加至少2公斤以上
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推
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只要運動＋拼命塞 一定會變大隻
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05/20 00:42, , 6F
張兆志上次在康熙講的:睡前喝一大杯[融化的冰淇淋]
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推
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不運動只能變肥不會變厚實吧
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05/20 01:47, , 8F
大家都好客氣... 不練肌肉來這個版??
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推
05/20 01:50, , 9F
雞排奶啊 我當兵前58 退伍變72
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我媽看到我都要揉一下眼睛確認
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推
05/20 02:27, , 11F
亂吃會洗腎的
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推
05/20 03:08, , 12F
我兩年前跟你一樣身材 後來運動or做完重訓就是喝豆漿
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現在變到72kg
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推
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蛋白沒那麼可怕 洗什麼腎？
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推
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乳清不恐怖，但原po不運動還要喝就很恐怖了
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推
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推樓上
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推
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逼自己多吃一點 多動一點
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你應該要去瘦版
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推
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這麼簡單,你想要胖手機定時三小時,響一次吃一餐
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不管會不會餓就是吃,吃全餐半餐都可以就是一直吃就會胖了
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然後都不運動這樣就可以達成你只想要胖的成效了
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噓
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大家太客氣了
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謝謝大家的建議，實在是求助無所，請問有更適合的版嗎
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現實上的限制是什麼?
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今天新聞播的 每天吃一個外食便當 裡面要有炸雞腿 排骨
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之類的 一個月至少胖一公斤 因為高油高脂肪高鈉
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推
05/20 14:33, , 27F
我之前也是吃多就拉那種 180/60 完全無法增肥
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很容易就代謝掉了 健身讓我兩個月內胖到65
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05/20 14:34, , 29F
結論就是 我覺得健身是好方法 不然你就去看腸胃科之類
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05/20 14:35, , 30F
一個禮拜健身個三四天 移一小時出來應該市不會太難
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05/20 14:36, , 31F
要馬兒長得好又要不吃草 不太可能
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噓
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正常吃就好了 又不是遇到瓶頸 幹嘛要乳清多花錢
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05/20 19:46, , 33F
FITNESS 可以爬看看
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噓
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沒重訓還喝增重乳清...我敢保證絕對都變成脂肪
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05/20 19:50, , 35F
你這樣還不如每天多吃一個便當...要吃胖很簡單吧
05/20 19:50, 35F
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05/20 21:10, , 36F
第一次看到比我還瘦的-.-
05/20 21:10, 36F
推
05/21 01:28, , 37F
我之前182/60 重訓一個多月胖到64 重訓頻率一個禮拜兩次
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05/21 01:29, , 38F
而已
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05/21 01:30, , 39F
不過是因為有人教~效果才這麼顯著
05/21 01:30, 39F
推
05/21 23:43, , 40F
想變重的話還是要配合運動喔！你應該是吃不胖的體質吧
05/21 23:43, 40F
噓
05/22 09:27, , 41F
不想教你咧，讓你繼續竹竿
05/22 09:27, 41F
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