[問題] 放鬆肩膀的方法?
上次有位健身教練(我覺得他有在看這版XDD)說我的肩膀太僵硬
可能是坐著(打電動/用電腦/久坐不動等)坐太久
連帶使整個肢體都很僵硬
他建議我用滾輪按摩肩膀
或多做YTWL
讓肩膀放鬆
之後再練肩膀
以免...後果會怎樣我忘記了
無奈我現在沒有滾輪
因此YTWL加減作(咦)
因此想請問:
除了滾輪、YTWL、以及我自己想到的瑜珈外
還有什麼方法可以放鬆肩膀?
先謝謝各位了!
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