[問題] 肱三頭長肌該如何訓練

看板MuscleBeach作者 (KK)時間11年前 (2013/05/02 21:26), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近照鏡子發現自己三頭都只練到三頭肌外側的部分 http://ppt.cc/Z6-n 紅色的部分好像很難訓練到! 不知道有什麼動作可以對這部分有加強的效果! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.86.23
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我剛好相反QQ
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05/02 22:07, , 2F
dumbell kickback,skullcrusher,cable pushdown(反握)~
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我也練不太到紅色區塊
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推
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skullcrusher
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05/03 16:41, , 5F
跪求外側練法...
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05/03 17:06, , 6F
臥推或伏地挺身外側就會吃很多了吧
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