[問題] 散步算是有氧運動嗎

看板MuscleBeach作者 (我不喜歡拍照)時間11年前 (2013/05/01 20:53), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
這幾天因為當志工 沒什麼運動到 昨天一口氣跑太多 全身開始痠痛 不知道散步超過30分鐘算不算呢 還是只有慢跑超過30分鐘 才算是有氧運動？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.138.254.40
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看心跳
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05/01 21:23, , 2F
你應該不會散步到心跳110下
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推
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看心跳 最好要達到 你最大心跳數的60%以上
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05/01 21:54, , 4F
我覺得我走了一個小時 心跳根本就正常心跳啊!!!!
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邊走邊聊天 講心事= =
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推
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你都自己解答了...
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推
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(220-年齡)X60%~80% 你心跳要在這個範圍才算
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乾 正常心跳數多少阿 = =
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05/02 00:52, , 9F
你的回答讓我覺得你只是隨口問問
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慢跑(8km/h)就會衝到170的我走路就會110左右算嗎?OAO
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我沒有隨口問問 我是認真問的 因為女方的腰不能跑
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推
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那不如去爬爬山，心跳一下子就起來了
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推
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那就到床上撐30分中應該也有150+
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推
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游泳！？
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