[討論] 婚紗照露身材?

看板MuscleBeach作者 (風一樣的)時間12年前 (2013/04/07 12:47), 編輯推噓25(25推 0噓 11→)
留言36則, 26人參與, 最新討論串1/1
接觸健身差不多三年 一開始是為了要增重才開始的 之後也順利增加了20幾kg 目標達到後其實現在都是練身體健康 由於6月中準備要拍婚紗照了 突然興起要照一張上半身正面的在婚紗照中的念頭 以記錄這幾年的一段經歷 女友也表示尊重 而我目前身材狀況大概是 180/71 體脂約15%~18% 手臂線條算明顯 但脂肪都集中下腹 所以腹肌只有隱約四塊 目標是希望可以有六塊明顯腹肌 因為只有兩個月 再加上要上班時間不多 所以想請大家給點意見 重訓的部份比較沒問題 目前預計一週三天3KM有氧不知道會不會太少? 飲食的部份需要完全禁止外食嗎? 最後還是想問問看有沒有版友拍過類似這樣風格的婚紗照 可以讓我參考看看 或是讓我死心 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.66.161
推
04/07 12:48, , 1F
看黃根千的
04/07 12:48, 1F
→
04/07 12:53, , 2F
在腹肌上面弄些眼影 打光 抓角度 就會很好看了
04/07 12:53, 2F
推
04/07 12:56, , 3F
增20多才71,所以沒增重前不到50KG?
04/07 12:56, 3F
→
04/07 12:57, , 4F
好麥克筆，不用嗎?
04/07 12:57, 4F
推
04/07 13:01, , 5F
重訓多練點肌肉會比較快吧？感覺LBM有點低
04/07 13:01, 5F
推
04/07 13:17, , 6F
3KM 有點少 個人看法
04/07 13:17, 6F
推
04/07 13:30, , 7F
可以化妝
04/07 13:30, 7F
推
04/07 14:20, , 8F
其實就維持正常練，到時候靠攝影技巧吧！反正又不是選手....
04/07 14:20, 8F
推
04/07 14:28, , 9F
直接修圖就好 婚紗照本來就會修了 沒必要特別練
04/07 14:28, 9F
推
04/07 14:41, , 10F
有氧50分鐘一次
04/07 14:41, 10F
推
04/07 15:57, , 12F
恭喜結婚了
04/07 15:57, 12F
→
04/07 16:01, , 13F
Insanity?
04/07 16:01, 13F
推
04/07 17:18, , 14F
20公斤超強XD
04/07 17:18, 14F
推
04/07 17:43, , 15F
修圖就好了吧
04/07 17:43, 15F
推
04/07 18:43, , 16F
劉耕宏?
04/07 18:43, 16F
推
04/07 19:54, , 17F
只有我跟三樓覺得太扯嗎 增加了二十幾KG，現在也才71KG
04/07 19:54, 17F
→
04/07 19:55, , 18F
原本180cm 40幾公斤 是不用當兵吧
04/07 19:55, 18F
推
04/07 19:56, , 19F
增了2x kg體脂率還維持的不錯 M A G I C~
04/07 19:56, 19F
推
04/07 21:35, , 20F
04/07 21:35, 20F
推
04/07 21:46, , 21F
樓上的報導說，健身兩個半月，肥肉變肌肉，還減了7公斤
04/07 21:46, 21F
推
04/07 22:24, , 22F
還不錯呀，我也是拍婚紗有露上半身，婚宴很多人來問是不
04/07 22:24, 22F
→
04/07 22:24, , 23F
是真的
04/07 22:24, 23F
→
04/07 22:27, , 24F
04/07 22:27, 24F
→
04/07 22:31, , 25F
是不是真的呀^^
04/07 22:31, 25F
→
04/07 22:41, , 26F
http://flic.kr/p/e9rRRb 2012.8.23的分享
04/07 22:41, 26F
推
04/07 22:42, , 27F
不要在數字上打轉啦，根本不重要
04/07 22:42, 27F
感謝各位的意見 p大的身材很好 讓我很有壓力 哈 至於我以前的體重最瘦就是49kg 如果想看圖可以搜尋我以前的發文囉 ※ 編輯: windlikes 來自: 101.10.83.50 (04/07 22:58)
推
04/08 00:20, , 28F
黃根千有拍,鐵克有分享
04/08 00:20, 28F
推
04/08 01:58, , 29F
3K太少，10K以上還差不多，這也很看你跑多快呀
04/08 01:58, 29F
推
04/08 03:34, , 30F
沒人覺得原po的lbm太低嘛？…
04/08 03:34, 30F
推
04/08 06:36, , 31F
bmi
04/08 06:36, 31F
→
04/08 09:38, , 32F
光影很重要 可以如虎添翼呢!
04/08 09:38, 32F
推
04/08 11:12, , 33F
有氧我覺得 5K六分速 半小時跑完就很有效了
04/08 11:12, 33F
→
04/08 11:12, , 34F
我一個禮拜跑兩三次 有跑有差!
04/08 11:12, 34F
推
04/08 11:36, , 35F
3km有點少 飲食避開眾所皆知的炸物、冰淇淋等等就好
04/08 11:36, 35F
→
04/08 11:37, , 36F
還有就是盡量避免喝飲料吧
04/08 11:37, 36F
‣ 更多 windlikes 的文章
文章代碼(AID): #1HOFfoIO (MuscleBeach)