[問題] 怎樣的肌肉酸痛算是正常??

看板MuscleBeach作者 (咕~)時間12年前 (2013/03/20 00:40), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟也不懂健身 但身邊有一位最近打算訓練身體的朋友 他買了健身器材在家裡練 他說他連續的做完150下仰臥起坐後 第一天肚子像有塊木板在裡面 第二天以後開始酸痛 直到今天已經過了快一個禮拜了 肌肉還是有酸痛的感覺 最後一根肋骨和腹部交接那附近 然後感覺是比較深層一點的肌肉 這是正常情況嗎?? 整天聽他在該該叫 叫他不舒服就去看醫生他也不去 他說是正常狀況 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.236.92.165
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回想第一次接觸，也是練一個動作，痛一個多禮拜(最長)
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酸痛跟肌肉拉傷 應該分的出來吧?
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我自己是做完當天不會痠 隔天開始痠痛 剛開始痠一週多
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腹肌酸痛跟敷面膜一樣都不能笑！
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03/20 04:24, , 5F
如果有鼻子過敏，腹肌最好不要練過頭…
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有一次練到零界點打住休息，沒想到打一個噴涕就腹肌"抽筋"
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沒動到也會痛->受傷 動到才會痛->酸痛 我的粗分方式
03/20 07:22, 7F
推
03/20 12:43, , 8F
我開始相信樓上了XD
03/20 12:43, 8F
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