[問題] 自己買台重量訓練機在家練適合？
各位前輩好，我之前是一個純粹只有在做跑步騎車等有氧運動的愛好者，
有跑過65M的超馬，玩過一次226鐵人，雖然成績都不怎樣。而覺得自己核心肌群太差，
而且脂肪太多，體重種對於這類運動會消耗太多體力
開始跟著玩Insanity的光碟，覺得至少有減脂肪的效果，腹肌也稍微有出來
有圖有真相，傷害大家眼睛請見諒 http://0rz.tw/CPfDs
我知道跟練重訓的人差很多，也請大家給予評論應該如何再加強，
我再考慮買重量訓練機或啞鈴來加強胸肌/腿部/臀部肌肉，
或是去健身房較好？
謝謝各位建議！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.78.65.77
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