[問題] 胸肌左邊比較大..
胸肌是當兵要求做伏地挺身開始才慢慢練的
之前都是做伏地挺身 後來因為就近有健身器材就改用器材練
其實也不算練啦 大概就是一個禮拜去拉個4天 每次大概20下 60公斤
不知道大家知不知道有種器材是雙手由外往內拉的 感覺有點像蝴蝶機
但是不是 她是有拉環那種 雙手套進去然後雙手由外向內靠攏
之前做那個大概做了2個月 後來爬文發現作史密斯比較有用
不過我這裡沒史密斯 只有類似史密斯那種 也是可以雙手抓著握柄往上舉
目前大概做3.4個循環 也是60公斤 原本想認真練一下把右邊胸肌練起來
沒想到越練我發現左邊越大了...連我在作的時候我都感覺到左胸肌在出力
但是右胸肌不知道怎樣 我都沒感覺到有練到...
我想問一下 是不是暫時不要用器材練比較好?
如果不用器材用啞鈴有甚麼推薦的練法可以單獨練一邊胸肌嗎?
感謝回答~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.160.71.146
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拍謝 我用CHROME可以直接開啟 沒想到其他瀏覽器不行@@
換成不用下載的了~
※ 編輯: rivius 來自: 114.160.71.146 (02/07 04:18)
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