[閒聊] 抓握力

看板MuscleBeach作者SYOTEN (曠工的礦工)時間11年前 (2013/01/10 15:46)推噓7(7推 0噓 4→)

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在健身房看到有些人練下拉等動作會用拉力帶來做為輔助雖小弟大概是因為拉的重量比較輕從來都沒有需要到使用拉力帶不過為了不被抓握力限制了能夠訓練的重量這種源自前臂驅動的力量似乎也是平常需要訓練的除了直接用啞鈴槓鈴來做訓練如參考網站 http://www.gerrygym.com/arm/forearmnneck.html 也可以用棒子加繩子捲重物參考網站 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21202055539554 還有一些針對抓握力的訓練器材參考網址 http://hanchor.com/home/news/atom/49/ 大家覺得怎樣的訓練最有效呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.33.234

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kodar7544

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cystal

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rex105

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