[問題] 練完重訓後

看板MuscleBeach作者 (EXILE)時間11年前 (2012/11/25 22:52), 編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 17人參與, 最新討論串1/1
因為很多人練完要補充蛋白質 但小弟我沒啥太多的錢高蛋白營養品買來長肌肉 今天在運動中心練完，跑去小七買晚餐 中華豆腐加7-11內的醬油膏涼拌+兩顆茶葉蛋+無糖豆漿 無糖豆漿也沒那麼難喝，兩顆茶葉蛋的蛋黃好香，我還是忍不住吃下去了 不知道重訓完這樣吃有效果嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.86.95
→
11/25 22:57, , 1F
這是晚餐= =?
11/25 22:57, 1F
→
11/25 22:59, , 2F
因為我4點多有吃一午晚餐，中午是喝奶茶三兄弟
11/25 22:59, 2F
→
11/25 22:59, , 3F
._./這樣有比雞排便當還營養嗎?
11/25 22:59, 3F
推
11/25 23:01, , 4F
你吃太糟了，你的身體哭哭
11/25 23:01, 4F
→
11/25 23:01, , 5F
但雞排便當很油，我也在做一些跑步，順便消肚子
11/25 23:01, 5F
推
11/25 23:01, , 6F
奶茶三兄弟@@! 醬油膏涼拌+兩顆茶葉蛋@@?! 糖跟鹽有點多
11/25 23:01, 6F
→
11/25 23:03, , 7F
說真的，訓練這麼辛苦，練完根本不會想在便利商店處理
11/25 23:03, 7F
→
11/25 23:03, , 8F
晚餐，營養根本很難均衡
11/25 23:03, 8F
推
11/25 23:05, , 9F
我個人認為便利商店是最後的選擇....
11/25 23:05, 9F
推
11/25 23:56, , 10F
飲食請重新排定, 這樣吃我想脂肪增加的比較多...
11/25 23:56, 10F
推
11/26 00:11, , 11F
@@ 買一罐高蛋白長期算下來會比較便宜吧?
11/26 00:11, 11F
推
11/26 00:57, , 12F
而且光晚餐就兩顆蛋黃 小心膽固醇過高喔~
11/26 00:57, 12F
→
11/26 09:58, , 13F
又是典型的沒錢買高蛋白，卻去買更昂貴的蛋白質
11/26 09:58, 13F
→
11/26 09:59, , 14F
把excel打開，算一下每克蛋白質的價格....你不會少塊肉
11/26 09:59, 14F
推
11/26 12:46, , 15F
這些東西比乳清還貴....乳清1塊/1g 蛋8塊/6g
11/26 12:46, 15F
→
11/26 12:46, , 16F
而且吃蛋吃豆腐會吃進一堆不需要的澱粉脂肪膽固醇
11/26 12:46, 16F
推
11/26 12:58, , 17F
蛋一顆怎麼會才6g? 乳清是方便又好吸收
11/26 12:58, 17F
推
11/26 13:07, , 18F
蛋跟豆腐明明是好的食物，不要汙名化它們
11/26 13:07, 18F
推
11/27 03:10, , 19F
為什麼要捨棄日常飲食就能獲得的營養而堅持吃乳清呢?
11/27 03:10, 19F
→
11/27 05:39, , 20F
蛋很好 但茶葉蛋不好
11/27 05:39, 20F
推
11/27 11:14, , 21F
蛋就是6克蛋白質沒錯，懷疑唷?
11/27 11:14, 21F
→
11/27 12:32, , 22F
蛋本來就是差不多6g上下啊...
11/27 12:32, 22F
→
11/27 20:37, , 23F
蛋裡含的膽固醇是好的 請不要汙名化它
11/27 20:37, 23F
推
11/28 04:04, , 24F
為什麼都要自行腦補，整篇看下來沒有汙名化這回事阿
11/28 04:04, 24F
‣ 更多 sam1115 的文章
文章代碼(AID): #1GiZ2ysC (MuscleBeach)