[問題] 休息那天的飲食？

看板MuscleBeach作者 (FrogMan)時間12年前 (2012/11/18 12:11), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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想請教大家一個問題。 沒有練習的日子，大家還是維持平的飲食嗎？ 還是會有所變化，比如說吃更多(肌肉修復日)？ 或是吃少些(練少吃少)？？ 而補品在休息沒練的時候，要吃嗎？？ 或是要吃更多呢？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.40.99
推
11/18 13:10, , 1F
休息那天固態增加補品停止,我視這樣子
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11/18 15:50, , 2F
就是照平常的方式吃啊，只是乳清(補品)就不吃了。
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推
11/18 17:23, , 3F
那如果說，休息日肌肉還是很痠，感覺還是很需要修復的
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11/18 17:24, , 4F
營養，那雖然當日沒練，但仍可喝乳清補充蛋白質嗎?
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11/18 17:24, , 5F
還是說，只要該日沒有練，就不應該喝呢?不然會胖XD
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當然可以喝，身體是無時無刻都需要營養的，想喝乳清就喝
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吧，而且，就算真的發胖也絕對不是單單乳清的問題。
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11/18 17:51, , 8F
個人是習慣正餐為主要營養來源，補品為輔，所以才不喝。
11/18 17:51, 8F
推
11/18 18:14, , 9F
謝謝:)
11/18 18:14, 9F
推
11/19 11:56, , 10F
休息日營養品少1/3 其他正常吃
11/19 11:56, 10F
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