[問題] 單槓建議負重嗎?

看板MuscleBeach作者 (scrabber)時間13年前 (2012/11/12 20:28), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
留言25則, 14人參與, 最新討論串1/1
練單槓一段時間了,練到連續6-8下就上不太去,想說負重看看 不知道會不會有受傷之類的疑慮?謝謝 -- 第一滴血 http://www.youtube.com/watch?v=oWc0EIFa9tY&feature=related
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.219.12
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還沒學會走就要跑?老實點練到能14-18下再負重吧
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練練看划船阿
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其實 變胖就是自然的負重 (誤)
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說說你的練法，高手們應該會幫你調整的
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我是練美國流行的90天那種,啞鈴部分我有持續加重,拉單槓
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部分只有bodyweight,所以才想說是不是要負重均衡一下
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我是能拉到輕鬆20下單槓 才開始負重的說XD
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如果你一組就只能拉八下 我想負重應該也不能多重...
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不過還是可以去嘗試看看~只要不受傷為前提都可以試試
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推
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我覺得負重進步比較快欸 就跟握推一樣啊
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找人補個幾下進步很快
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是沒錯~感謝樓上今天幫我補90kg臥推XDDD
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哎哎 我覺得我這個月降脂大賽輸定了
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可以負重啊~最近能綁的重量從15~30公斤不等(炸)
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我每次拉單槓都負重85公斤.........
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樓上是變態XD~這樣是85+85嗎
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負傷拉就不會有受傷的疑慮 已成事實
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柯達應該只是指體重吧XD 不然的話...(抖)
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我目前極限是14下,但我都一次練8-10下,一天練80下
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曾經極限6下,負重10kg,2下,交互練,一個禮拜練一天,練三個月
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目前最大次數是10下
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