[問題] 電腦人LV1

看板MuscleBeach作者 (-六翼風鈴-)時間11年前 (2012/10/14 07:18), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
個人肚子實在是不怎麼好看， 所以想練練腹肌，目前是暫時計畫做一天休一天 剛剛做了電腦人第一代，我想說剛開始偷懶一下從30下變20下 每個動作照著做，但是到第六個動作<靠牆那個> 肚子就開始痛了... 我知道很遜，但是我想請問 後天在做的話， 1. 每個動作再偷懶個5下，變成15下 8個動作 2. 還是20下，做到第六~七個動作，會痛就停 3.還是堅持做完30下，但是中間要是不舒服就休息一下 請問哪個比較適合~ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 109.149.178.197
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10/14 07:48, , 1F
不要妥協!做完30下，姿勢不完全沒關係，天天做，三天後就
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就做的完了!!
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K大說的沒錯
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推
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不完全贊同1F 硬撐跟受傷有時只是一線之隔
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不過選項3的確是比較好的選擇
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如果要瘦肚子，建議還是要搭配有氧喔~
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10/14 10:29, , 7F
3 加油 頂住就是你的了
10/14 10:29, 7F
推
10/14 12:24, , 8F
先弄清楚自己是要瘦肚子和練壯大肚子 ?
10/14 12:24, 8F
我每天慢跑，50分鐘6000公尺，只是想練一點腹肌 我的目標不是瘦肚子，是要練腹肌 所以大家覺得慢慢來，8個動作全做完，中間休息時間加長就好了 ? 會說預計做一休一是因為爬文時某篇文章看到，肌肉生長=刺激+休息+營養 順便給自己一個偷懶的藉口 ※ 編輯: popsky2000 來自: 109.149.178.197 (10/14 16:25)
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10/14 16:27, , 9F
跑步真的是一件很開心的事情，為什麼跑步不能長腹肌呢~
10/14 16:27, 9F
推
10/14 17:18, , 10F
借問一下，我剛上LV2有人跟我一樣拉屎時
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10/14 17:59, , 11F
下腹會抽痛嗎？
10/14 17:59, 11F
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慢跑不就是要瘦肚子? 就算把腹肌練大，體脂如果很高的話，
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腹肌出來的形狀也不會很明顯。你要有明顯的形的話，起碼先瘦
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到15%以下吧? 還是說你已經達到了?!
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如果已經有肚子，那不管做啥他應該都是最後瘦的區域
10/15 13:53, 15F
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10/15 17:12, , 16F
另外電腦人LV1不是都躺著做??有靠牆的姿勢??
10/15 17:12, 16F
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