[討論] 要怎藥材可以練成這種境界...

看板MuscleBeach作者 (偽˙東京熱)時間13年前 (2012/09/13 17:57), 編輯推噓16(16推 0噓 3→)
留言19則, 17人參與, 最新討論串1/1
小弟二個月前開始健身 開始有點微小的成績(跟板上大大比起來，我還是很鳥) 最近發現了外國人在玩的street workout http://www.youtube.com/watch?v=5dlYpJneyF0
裡面雖然都是肌肉男 但很像都不是非常大塊的那種 請問要練成這樣需要進行怎樣的訓練呢？ 請各位大大指教... -- 憲法增修條文 人民有打手槍的權利與義務 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.63.24.93
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cool
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大都體操的動作
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你可以在同一個網站搜尋"Hannibal for King"這位身材又好 又
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強 不過這都練好久的
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有氧!?
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如果目標是這樣的話 天天拉 照三餐拉....
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核心肌群要非常非常非常非常強大才行
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下禮拜我PO我學長影片示範 XD
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這種都練體能的 認識體育班的單手引體8下..
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這應該要講求天份的...XD
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超酷的!
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體操練法?
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好懷念的id喔
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可能需要黑玉斷續膏
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體重要控制 太重是很難辦到的
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這核心要超猛的阿 一般人腰要挺得起來就很難了
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這標題嚇死人
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還以為阿銅伯要出乳清了
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核心強到炸劣...
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