[問題] 早上慢跑晚上重訓?

看板MuscleBeach作者 (嗄嗄)時間13年前 (2012/08/31 07:43), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/1
爬了一下文大部分人都不建議跑步與重訓並行 似乎兩者會有點衝到 會讓效率變差 但大家似乎都是一個做完休息一下接下一個 如果是早上(6點左右)跑完 下午or晚上(17點左右)再重訓 不知道這樣會不會比較好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.80.114
推
08/31 08:21, , 1F
撐的下去又有時間這樣搞的話，當然是分開的好，科
08/31 08:21, 1F
推
08/31 10:40, , 2F
跑步跟有氧差在哪?
08/31 10:40, 2F
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08/31 10:47, , 3F
我想他是筆誤XDD
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08/31 10:55, , 4F
請反過來
08/31 10:55, 4F
推
08/31 11:34, , 5F
應該是打做了吧~標題都寫了
08/31 11:34, 5F
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08/31 11:34, , 6F
錯
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08/31 11:35, , 7F
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錯
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08/31 11:43, , 9F
= =不好意思打錯了! 是重訓不是有氧!
08/31 11:43, 9F
※ 編輯: wopwopwop 來自: 125.230.194.33 (08/31 12:28)
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08/31 13:05, , 10F
每個人都存在個體差異，就以能配合你作息的試看看吧
08/31 13:05, 10F
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08/31 13:06, , 11F
你也可以 跑10分鐘熱身→重訓→再跑10分鐘或up 這樣
08/31 13:06, 11F
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08/31 13:07, , 12F
也可以 上午重訓＋下午有氧 或 1天重訓→隔天有氧這樣
08/31 13:07, 12F
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09/01 21:41, , 13F
看你的目標是啥 若要減脂重訓後立刻有氧是最好的
09/01 21:41, 13F
推
09/03 15:44, , 14F
五樓為什麼這麼難對齊XDDDD
09/03 15:44, 14F
推
09/03 16:08, , 15F
五樓簽名檔 get!!
09/03 16:08, 15F
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