[問題] 增肌or降脂?
小弟 身高184 體重79 體脂肪15% 基代1800 (康士美)
http://tinyurl.com/8cpknnq ( 附張小弟的傷眼照><")
最近想練出腹肌，可是目前幾乎都以有氧為主
想請問，如果搭配重訓的話，該以哪個為主? (重訓&有氧)
目前上腹型稍微有點出來，可是下腹還是慘慘慘
重訓時要以高rm還是低rm操呢?
謝謝各位版友!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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