[心得] 今天慘痛的經驗
今天由於午覺睡比較晚，到2點40才吃飯，然後3:20到健身房運動，
想說重訓應該不受用餐時間影響，結果果然沒有太大的影響，但是
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一個小時半後的有氧跑步就真的是惡夢了!! 以往都能已11公里
、5.2公里的速度交互跑1200公尺直到跑滿10公里，結果今天才跑
時速10.5公里就一口氣提不上來，到6000以後完全是用時速4.8的
速度在走，到後來只跑了8.4公里，還累的半死!!
我猜是因為血液都跑到胃去了，才出這種包，真是惡夢，所以如果
要跑步和重訓還是在用餐後2~3小時再去做吧!! 今天的惡夢心得和
大家分享!!
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