[問題] 不靠健身房，如何變得更壯？
各位前輩們大家好，我是Guth
很久以前待過健身房幾年，學了一些健身的知識和技能。後來健身房到期了。
所以我之前在軍中時，靠跑步HIIT+無器材的德壯(如伏地挺身)
沒喝乳清，軍中飲食盡可能會挑選。
練到這種程度
http://tinyurl.com/78jh7x4
最近想要好好的健身，目標是達到這種身材。
http://tinyurl.com/87juqgk
但是我已經打算使用乳清。
如果不使用健身房的話，有機會練成那樣嗎？
因為胸部一直練不大，不知道是否非得使用健身房的大重量來訓練？
不靠健身房,有辦法練的比我之前那樣更壯嗎?
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.212.73
※ 編輯: guth 來自: 59.120.212.73 (06/21 17:38)
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謝謝大家的意見，所以看來，要再進步，一定要靠大重量了...
好吧，我再好好思考一下，謝謝！
※ 編輯: guth 來自: 59.120.212.73 (06/22 09:29)
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