[討論] 如何同時兼顧肌肉與柔軟度
自己健身也有一段時間了，經過長期的觀察後，發現了一個健身的令人困擾現象
，就是隨著健身肌肉強度雖然日趨增加，但是柔軟度相對下降，就好像身體穿了
一層厚厚的肌肉羽絨衣一樣，關節間會因為卡著厚實的肌肉而無法做大幅度的彎
曲。
像我自己，以前手臂往背後彎可以摸到背部的正中央，但現在卡著二頭和三角肌
只能摸到背部上緣，本來我以為只有我是特例，但上次去健身房時，聽到一位常
去健身房的高手級人物談到說，他自己手背彎起來連肩膀背面都摸不到!!
顯然，這應該不是只有我才遇到的問題，甚至還有更誇張的健身同好，那麼似乎
肌肉強度與柔軟度勢必很容易呈現抵換的關係，那如何儘可能在肌肉變強的同時
還能維持靈敏柔軟的關節柔軟度?? 不知是否有高手能提供看法??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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