[問題]怎樣叫做力竭
請問力竭是下面兩種情況的哪一種 ?
抑或是兩種都不是?(原來小弟觀念很差....) 能否請高人指點
由於常看到板上許多高手都做到力竭 但只做6組 因此上來發問
小弟都以自己臥推的情況做舉例 採用倒金字塔
熱身完後的第一組 65kg 可以 3~4 rm 並請人幫補兩下
組間休息均為 1min
1.
是指每一組都做到沒力
舉例:
小弟自己是每一組都有做到 rm 的重量 並請人幫補兩下
2.
是整個訓練過程結束後 連很輕的重量都做不到一下
舉例:
一樣第一組 65kg 3~4rm 請人幫補兩下
慢慢降重量
降到連空槓 ( 20kg ) 一下都舉不起來
===================================================================
如果力竭是第一種情況 並且只做6組
小弟的情況是6組做完 組間休息後 其實第7組還能做與第6組差不多的重量
這樣真的是6組做完就力竭?
如果力竭是指第二種情況
練一個部位有可能在6組內並且連很輕的重量都做不起來嗎?
小弟在只練6組的情況下 力氣不可能連很輕的重量都做不到一下
有請幫補的注意資姿勢無錯誤
請各位解惑 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.195.36
推
06/01 18:23, , 1F
06/01 18:23, 1F
→
06/01 18:23, , 2F
06/01 18:23, 2F
推
06/01 18:53, , 3F
06/01 18:53, 3F
推
06/01 22:19, , 4F
06/01 22:19, 4F
→
06/01 22:20, , 5F
06/01 22:20, 5F
→
06/01 23:22, , 6F
06/01 23:22, 6F
→
06/01 23:24, , 7F
06/01 23:24, 7F
→
06/02 02:05, , 8F
06/02 02:05, 8F
→
06/02 02:06, , 9F
06/02 02:06, 9F
→
06/02 02:08, , 10F
06/02 02:08, 10F
→
06/02 02:15, , 11F
06/02 02:15, 11F
推
06/02 02:17, , 12F
06/02 02:17, 12F
→
06/02 09:58, , 13F
06/02 09:58, 13F
→
06/02 09:59, , 14F
06/02 09:59, 14F
→
06/02 10:00, , 15F
06/02 10:00, 15F
→
06/02 10:02, , 16F
06/02 10:02, 16F
→
06/02 10:02, , 17F
06/02 10:02, 17F
→
06/02 10:03, , 18F
06/02 10:03, 18F
→
06/02 10:04, , 19F
06/02 10:04, 19F
→
06/02 10:05, , 20F
06/02 10:05, 20F
→
06/02 12:05, , 21F
06/02 12:05, 21F
→
06/02 12:08, , 22F
06/02 12:08, 22F
→
06/02 12:27, , 23F
06/02 12:27, 23F
→
06/02 12:27, , 24F
06/02 12:27, 24F
→
06/02 12:28, , 25F
06/02 12:28, 25F
推
06/05 22:34, , 26F
06/05 22:34, 26F